10 værdifulde ting, som ekstroverte kan lære af introverte

Ekstroverter har et ry for at være høje getters, der trives i dagens hurtige samfund. Disse personlighedstyper har en tendens til at gøre deres tilstedeværelse kendt, hvilket kan give dem en fordel på steder som erhvervslivet.

”Det kan argumenteres for, at ekstroversion værdsættes i forhold til introversion. I en stadig mere teknologisk forbundet verden er der forventninger til at være socialt forbundet, ”sagde Mark Vahrmeyer, en registreret integrerende psykoterapeut med Brighton og Hove Psychoterapi i U.K.

Men, spurgte Vahrmeyer, “er ekstroversion noget, som vi alle burde stræbe efter?”

Ikke nødvendigvis. Eksperter siger, at en indadvendt personlighed kan bringe en enorm mængde unikke kvaliteter til bordet. Men du ville ikke vide det med den måde, de to personlighedstyper ofte diskuteres på.

Bare en gang vil jeg gerne se en artikel som “Ekstroveret? Her er nogle tip til, hvordan man er stille og reflekterende” https://t.co/jOhLJKZuT3

– Tom & Lorenzo (@tomandlorenzo) 29. august 2019

Ekstroverter kan bestemt drage fordel af at hoppe over til den anden side til tider. Vi talte med en række fagfolk og psykologer for at få deres indflydelse på, hvad ekstroverte kan stå for at lære af deres mere reserverede venner:

1. Evnen til at samle tanker, før du taler

Carolyn Ball, en Denver-baseret psykoterapeut og ejer af Forhøj rådgivning + velvære, sagde ekstroverte har en tendens til at behandle ved at verbalisere, arbejde gennem deres tanker og komme til konklusioner ved at tale højt.

”Og ekstroverter er også ret komfortable, der flytter flere ideer på én gang med lidt hensyn til at finde den rigtige, indtil de har talt om dem i et stykke tid,” sagde hun.

På den anden side er introverter interne processorer der har brug for stille tid til at reflektere over deres tanker og kun tale, når deres idé er fuldt ud dannet og klar til at dele.

“Introverte tager sig tid til at tænke igennem mulighederne, før de taler og venter, indtil de tror, ​​de har noget værdifuldt at sige, før de taler,” sagde Ball. Dette hjælper dem med at fremstå som “tankevækkende og komponeret,” tilføjede hun.

2. Ikke bekymre dig så meget om, hvad andre mennesker synes

Ekstroverter, sagde Vahrmeyer, har ofte et behov for social godkendelse. De ”søger beroligelse om sig selv fra det ydre miljø, mens introverte er mindre afhængige af dette,” sagde han.

Dette er et område, hvor ekstroverter helt sikkert kan lære af introverte. ”Evnen til selv at berolige og være i forhold til sig selv” er noget at efterligne, sagde Vahrmeyer.

”At være i et roligere og mere stabilt forhold til os selv åbner os for muligheden for reel forbindelse med andre uden at blive drevet af et behov for godkendelse og accept,” tilføjede han.

3. Værdien af ​​at være en god lytter

Introverter har en tendens til at være mere opmærksomme og er meget mindre tilbøjelige til at afbryde andre, der taler, hvilket gør dem til fremragende lyttere, sagde Erin Nicole McGinnis, en licenseret psykoterapeut og ejer af East West Holistic Psychoterapi i Los Angeles.

”Det betyder, at de kan reflektere tilstrækkeligt tilbage til den taler, de bliver hørt,” sagde hun.

McGinnis sagde, at vedtagelse af bedre lyttefærdigheder også kan føre til dybere og produktive diskussioner.

”Da introverte har en tendens til at være bedre lyttere, har de en tendens til at have dybere og mere meningsfulde samtaler. Introverte har også en tendens til at ikke lide småprat, fordi det skaber en overfladisk barriere mellem mennesker. Introverter er forbundet til en dybere forbindelse og mere sårbare samtaler, ”sagde hun.

4. Betydningen af ​​at prioritere nedetid

Joanna Penn, en selvbeskrevet introvert og forfatter af ”Offentlig tale for forfattere, annoncer og andre introverte, ”Skrev i sin bog om behovet for at genoplade efter en stor begivenhed. Når hun for eksempel taler på en konference, ved hun, at hun vil føle sig drænet bagefter og foreslog, at folk afsætter tid til at komme sig og genoplade under sådanne omstændigheder.

Ryan Mizzen, en introvert og medstifter af det London-baserede cuddle-firma, Nordisk kos, sagde han trives personligt efter at have lært at sige nej – både i en professionel og personlig egenskab.

”Ekstroverte er måske mere tilbøjelige til altid at sige ja, når de faktisk har brug for tid til sig selv til at hvile og genopfylde deres energi,” sagde han og tilføjede, at læsning er hans gå-til-ritual, når han har brug for noget stilstand.

5. At det er OK at være alene

At bruge tid alene på selvvækst er en afgørende færdighed, som Stephanie Johnson, en senior kommunikationsstrateg i Dallas, har lært som en introvert.

”Som en introvert bruger jeg naturligvis en masse tid i mit eget hoved og med mig selv,” sagde hun. ”Jeg tror, ​​at dette er værdifuldt, fordi det giver os mulighed for ikke at lade tornadoen af ​​distraktioner i det daglige liv overmanne de virkelige, kernetanker dybt nede i sindet, som vi har brug for.”

Johnson sagde, at for at kunne vokse, har hun lært at være ærlig med sig selv, hvilket kræver lejlighedsvis solo tid.

”Det er ikke altid behageligt eller sjovt, men det er nødvendigt. Når vi lærer at elske, hvem vi er – god og dårlig – uden indflydelse fra en selvoprettet boble eller distraktioner fra verden omkring os, ender vi med at finde en ægte kærlighed til os, ”sagde hun.

6. Evnen til at respektere grænser

”Ekstroverter vil undertiden presse på en introvert til at gøre ting, de ikke ønsker at gøre. En introvert vil komme hurtigt ind på den kø, ”sagde Mary Joye, en autoriseret mental sundhedsrådgiver i Winter Haven, Florida.

Joye sagde, at introverte kan lære ekstroverte vigtigheden af ​​at respektere andres grænser. ”Du behøver ikke nogen, der gør noget med dig for at nyde det. Du kan bare dele det senere, ”sagde hun.

7. Betydningen af ​​at slå pause

Belinda Ginter, en mindset-ekspert i Ontario, Canada, sagde, at ekstroverter har en tendens til at bevæge sig hurtigt på grund af deres ubegrænsede energi. Selvom dette ikke nødvendigvis er en dårlig egenskab, kan alle også drage fordel af at bremse.

”Introverter lærer os at give os selv tid til at bremse, bearbejde og tænke gennem de næste trin og også til at nyde processen,” sagde hun.

Ginter tilføjede, at introverte ved, at livet kan være sødere, når du tager mentale timeouts, hvor du kan slappe af, nyde og være taknemmelig for alt hvad du har opnået indtil videre. Du behøver ikke altid at gøre noget.

8. Hvordan man kan blive bedre til at tage beslutninger

Introverter reflekteres, inden der træffes beslutninger Christine Agro, en meditationsekspert i New York, som også er en introvert.

”At tage beslutninger hurtigt kan resultere i fejl eller gå glip af bedre muligheder,” sagde hun, og tilføjede, at det at nedsætte og reflektere over den aktuelle beslutning kan øge produktiviteten og føre til større succes.

9. Fordelene ved at bremse og bruge tid i naturen

”Introverte ved intuitivt, hvad forskning har vist: At tilbringe tid blandt grønne og voksende ting er en vidunderlig humørbooster,” sagde Jean G. Fitzpatrick, en parterapeut i New York.

Johnson var enig. ”Naturen er min kirke. Jeg bor i mine dage, jeg kan tilbringe i en statspark. Ingen skænderi. Ingen forventning. Bare dig og verden omkring dig, ”sagde hun. ”Lyt til fuglene eller vinden, der danser gennem grenene over dig. Se vandbølgen og klap mod klipper. Hør en fugl i det fjerne. Bare det at tænke over det er afslappende for mig. ”

10. Forestillingen om, at introvering ikke behøver at være “fast”

Lorraine A. McCamley, en introvert og ledertræner for “stille fagfolk” kl Boldly Quiet Consulting, har fundet, at folk har en tendens til at ønske at trække introverte ud af deres skal. Men hun sagde mennesker er nødt til at lære at se værdien i introverte.

”Selvom amerikanere – især i erhvervslivet – generelt ser efter og fremmer [mennesker med] mere udadvendte egenskaber, er introverte ikke ofre eller genert eller vægblomster,” sagde hun. ”Vi er enkeltpersoner, der har en tendens til at navigere i verden, der vender indad.”

Add a Comment

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *