Tips til feriehudpleje: De værste ting, du kan gøre for din hud

Glem Hallmark-film eller juletræer i Home Depot. Jeg ved, at feriesæsonen er begyndt, når min hud begynder at narre på Black Friday.

Hvis du er som mig og oplever flere grimme udbrud hver uge sæson, er du ikke alene. Og mens du måske spekulerer på, “Er det kun de typer fødevarer, jeg spiser, og al den feriebooze, der gør min hud skør?” Er svaret ja.

Og heller ikke nej.

Denne månedlange periode kendt som ”helligdage” er den perfekte storm for dårlig hud – ikke kun på grund af mad og alkohol, men også på grund af ferierejser, uundgåeligt vintervejr, uregelmæssige tidsplaner og forventet feriestress.

Og selvom disse ting helt sikkert sker på én gang i ugerne mellem Thanksgiving og nytår, fungerer tipene til at afbøde feriehud ondt i en hvilken som helst periode i vintermånederne, hvor kaos skaber ødelæggelse af din normale diæt og rutine.

Feriens hud synd nr. 1: Spring over søvn

Måske forbinder du ikke ferierne med en mangel på søvn, men der er mange luske faktorer, der kan gøre december til den mest søvnløse tid på året.

Til at begynde med påvirker alkohol i høj grad søvn, og feriestress – fra økonomiske forpligtelser til jonglerarbejde og en pakket social kalender – kan holde os længere op.

Men hvis du vil holde din hud i toptilstand i løbet af ferien, er det vigtigt at få god søvn. ”Mangel på søvn får os ikke kun til at føle os dårlige, men får også vores hud til at se træt ud,” sagde Sandra Lee, en bordcertificeret hudlæge og læge bag det populære TLC-show ”Dr. Pimple Popper. ”” Tasker under øjnene er mere indlysende, huden ser mere sælgende ud, vi smiler sandsynligvis mindre, og det betyder negativitet, ”sagde hun til HuffPost.

Hud til feriehud nr. 2: Forkæle dig med de forkerte feriefødevarer

”De fleste mennesker tror, ​​at fedtede fødevarer fører til udbrud, men det er kun tilfældet, hvis du gnider dette fedt direkte på dit ansigt,” forklarede Lee. “Så gør ikke det!”

Nyd feriespredningen, men undgå en håndfuld meget specifikke ting for den bedste hud. “Æggedyr er ikke godt for huden,” sagde bord-certificeret plastikkirurg Anthony Youn. ”Selvom æg generelt kan være meget godt for huden, er de andre ingredienser i ægnog (sukker, sødmælk eller fløde og ofte sprit) frygtelige for huden.”

Lee er enig. ”Mejeri kan være en forværrende faktor, når det kommer til acne på grund af forhøjede hormoner i mælk, så hvis du ved, at du er særlig følsom, så prøv dit bedste for ikke at spise et ton ost eller mejeriprodukter,” sagde hun.

Youn tilråder også at undgå et overskud af sukker, ligesom hvad du kan finde i elskede feriekager. ”Feriekager er fyldt med sukker, som er den værste mad til huden. Butikskøbte og færdigpakkede feriekager kan også indeholde transfedt, som er frygteligt for huden og dit helbred. ”

Og selvom hele uforarbejdede fødevarer er en god recept på huden når som helst på året, kan det at undgå overskydende junkfood i feriesæsonen hjælpe med at mindske mange almindelige hudopblussen.

Feriens hud synd nr. 3: Klæber til din gamle hudpleje rutine

Mange af vores feriehud-oner er faktisk bare vinterhud-elendigheder i forklædning.

Omkring slutningen af ​​december faldt temperaturerne i de fleste dele af USA, og i feriekososet glemmer vi at tilpasse vores hudplejevaner i overensstemmelse hermed.

”Hvis du befinder dig i et koldere klima, bliver du ofte udsat for tør, kold luft, når du er udendørs og varm, tør luft i vores hjem. Dette kan ødelægge vores hud og forårsage tørhed, irritation og udbrud, ”sagde Amanda Doyle, en New York City-baseret bord-certificeret hudlæge. “Få en luftfugter, hvis du er i et koldere klima for at afbøde virkningen af ​​tør, varm luft inde i hjemmet.”

Der er mange enkle, gratis omkostninger til at justere din rutine til vinteren. Prøv f.eks. At bære handsker for at beskytte den følsomme hud på hænderne og bruge håndsanisator, da det er mindre tørring end sæbe og vand. Youn rådede. “Tag heller ikke skoldende varme brusere: Dette kan tørre din hud.”

Lee minder os også om betydningen af ​​at bytte vores lettere fugtighedscreme til en tungere om vinteren, “især hvis du er tilbøjelig til vintertørhed, planlægger en masse rejser med fly eller besøger et andet klima.”

Feriens hud synd nr. 4: Mangel på konsistens

Alle hudlæger, der blev interviewet til dette stykke, anbefalede det samme tip til at slå feriehuddrama: konsistens. Så vær venlig, hvis du gør noget, forblive konsekvent i din hudplejeprocedure i hele november og december.

Dette gælder også for at starte et nyt hudplejearbejde i feriesæsonen (gemme bedst ethvert eksperiment for det “nye år, nyt dig” -indhold, der sker i januar).

”Det er let at blive fanget af begivenheder og rejser, men at springe ud over vores normale rutiner kan føre til hud, der ikke opfører sig,” sagde Doyle. “Det er også vigtigt at huske, at soleksponering stadig er noget, vi har brug for at beskytte os mod, selv i vintersæsonen.”

Feriens hud synd nr. 5: Ikke håndterer stress

”Der nægter ikke, at helligdagene er et stressende tidspunkt, og stress kan bestemt forværre mange hudtilstande, såsom acne, eksem, psoriasis og rosacea,” sagde Lee. “Stress svækker dit immunsystem, hvilket forværrer hudtilstandene ved at sænke din krops evne til at bekæmpe betændelse.”

Håndtering af stress har også tilføjet fordele: minimering af sygdom. For at holde stress i skak, spiller søvn en stor rolle, men du er også nødt til at forblive konsistent (der er det ord igen!) Med din træningsrutine og vitaminregime.

Doyle er en stor talsmand for indtagelige hudplejeprodukter, som kan hjælpe med at pleje hud og regulere stress. ”Et produkt, der indeholder naturlig tomatekstrakt, som indeholder næringsstoffer som lycopen, sikrer, at du beskytter dig mod miljøbelastning indefra og ud,” forklarede hun. “Naturlig lycopen-baseret, spiselig hudpleje er også vist at beskytte huden mod de skadelige virkninger af solen.”

Produkter til bekæmpelse af feriehud

Hvem kan bedre anbefale produkter til denne tid af året? Jeg bad hver hudlæge om deres valg.

Doyle sagde: ”Til topiske behandlinger elsker jeg at bruge en aktuel antioxidant som Skinceuticals Phloretin CF Gel eller CE Ferulic, en tungere fugtighedscreme som Skinceuticals Triple Lipid Restore og en retinol om natten som Skinmedica Retinol eller en retinoid med receptpligtig styrke. ”

Lee anbefaler produkter, der pakker en fugtgivende stempel. ”Hvis du bemærker, at din hud er tørrere i betragtning af de koldere temperaturer og tør luft, vil jeg varmt anbefale at tilføje noget for at holde huden fugtig, f.eks. SLMD Hyaluronic Acid Serum. Dette serum er en livredder, når det kommer til tør hud og kan virkelig bruges overalt – på hænder, hårender, neglebånd osv. ”

Youn anbefaler passende hudplejeværktøjer. ”Jeg anbefaler en elektronisk fodfil for at udjævne calluses og derefter påføre en fugtighedscreme på dine fødder og sokker for at låse fugtigheden fast. En god luftfugter er også god til huden, og en tør børste med organiske børster er god til børstning af kroppen for at holde din hud sund og fugtig. ”

Men selv hvis du ikke bruger en krone på produkter, kan udskæring af tid til søvn, træning og vedligeholdelse af en sund kost gå lige så langt med at opretholde glat hud i den hektiske feriesæson.

Add a Comment

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *